Ai-je des passages difficiles, des jours sombres ou des sentiments d’insecurité parce que j’ai peur d’être rejeté, d’être considéré comme inférieur ou de ne pas être accepté ? La première chose à retenir sur la peur du rejet, c’est qu’absolument tout le monde l’a déjà ressentie à travers sa vie, et que tout le monde doit donc apprendre au fil du temps à s’en libérer.
Unsplash – Etienne Boulanger
Il n’est pas nécessaire d’isoler complètement l’extérieur et de refuser toute nouvelle rencontre pour shyer le cœur (et la vanité) de nouveaux ravages : il suffit d’avoir recours à quelques outils réellement efficaces et de se répéter certaines affirmations, comme des mots de sagesse instillés dans l’âme, qu’on devra alimenter quand on éprouve le sentiment de solitude et de perdition et qu’on ne sait plus comment échapper à celle-ci.
Voici 7 conseils qui pourraient vous aider à surmonter votre peur du rejet et à vous en dégager progressivement chaque jour, jusqu’à ce que ce sentiment ne vous fasse plus souffrir et que vous puissiez aborder les choses avec plus de détachement :
Vous êtes à votre niveau, vous donnez votre maximum, et c’est déjà remarquable ! Si vous avez rater, vous ferez mieux à l’avenir, et cela n’ouvre à personne le droit de vous juger. Si quelqu’un le fait malgré tout, c’est son problème et sa responsabilité, pas la vôtre.
Puisque ce comportement serait franchement ridicule. Moquer les autres est le contraire de la gentillesse, et souvent la marque de personnes qui ne font pas confiance en elles-mêmes et qui jaloussent les autres, qui les envient, et agissent ainsi pour éviter d’être rejetées elles-mêmes. Vous avez rien à prouver à ce genre de personne, et elles n’en valent donc pas la peine même de votre attention. Sentez-vous donc libre d’agir comme vous le voulez, sans vous soucier des commentaires ou moqueries de personnes qui partagent pas le même système de valeurs que vous.
Ce n’implique pas non plus que vous serez rejeté à tout jamais. Si vous vous sentez rejeté actuellement, concentrez plutôt votre attention sur quelque chose d’autre, et attendez simplement que le temps dissipât la tension et que vous atteigniez de nouvelles personnes ou occasions qui créent de nouveaux espoirs, loin de cette expérience initiale de rejet.
Si vous vous sentez rejeté ou que vous vous sentez pressé d’ajuster votre véritable nature pour devenir plus aimable, interrogez-vous plus profondément sur ce qui fait vexant grave pour vous : qu’est-ce qui est essentiel pour toi ? Vers quoi vous souhaitez détourner ton attention et ton énergie ? Donc concentrez-vous toujours là-dessus avant tout.
Si vous ressentez les mêmes impressions, essayez de vous calmer en gardant à l’esprit que vous n’êtes pas la seule personne à côtoyer ce sentiment.
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Procédez à faire les choses, en vous focalisant sur l’expérience que vous vivez, sans vous attacher à ce que devrait être le résultat. Ainsi, vous éviterez les déceptions, vous apprendrez à vous trouver du prix avec vous-même, même en cas d’échec partiel ou initial. Par la suite, vous serez capable d’accepter vos limites comme les conséquences de votre situation.
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