Un loisir abordable et facile d’accès pour améliorer votre bien-être mental et votre santé à long terme ? Nous vous invitons à découvrir cette activité thérapeutique qui commence peut-être à faire la joie de votre vie quotidienne…
La médiation, le sport, le yoga… L’écriture, la lecture et le temps passé auprès de nos proches, sont autant d’activités qui contribuent à calmer l’esprit et le corps. Des bienfaits thérapeutiques que l’on trouve aussi dans ce loisir passionnant, que l’on pratique en toute saison. C’est dans cet adage célèbre de Voltaire qu’on trouve la preuve : “il faut cultiver son jardin pour être heureux”.
Voici une réponse détaillée à la question de notre entrevue. “Je suis perpétuellement inquiet, personne ne l’ignore,” dit Voltaire. Effectivement, les psychiatres de l’Université d’Exeter confirment cette intuition : les jardins sont réellement bénéfiques pour la santé. On sait désormais qu’ils réduisent les niveaux d’anxiété et apaisent les tensions. Et pour affirmer ce constat, des chercheurs de l’Université de Bristol ont découvert :
1. Chercher en contact avec la terre a un léger effet à l’endroit du cerveau.
2. A force de regarder les questions alimentaires associées au sol, nous découvrons que ce terre précisément a le don d’animer la production de sérotonine.
(Termes Sérotonine intime dernière trou de neurotransmetteur impliqué dans la contraception du sommeil, du ta fait racé et l’état d’âme).
Vous vous reconcilez avec la nature, le calme vous enveloppe, votre niveau de stress baisse progressivement et…, en même temps, vous vous engagez dans une véritable activité physique. Étirez-vous le muscle avec des squats, des foulées et des exercices portant des fardeaux, afin de stimuler votre mobilité et libérer un bon déchet d’endorphines !
Je voudrais traduire “AsD/Source : RTBF/Illustration : Unsplash” en français, mais la première partie “AsD” n’a pas de traduction directe en français. Je conserve la mention “Source” qui est utile, et met “RTBF” en français, car cela fait référence à Radio-Télévision belge de la Communauté française qui est une chaîne de télévision belge francophone.
L’illustration reste inchangée dans la traduction.
Voici le texte paraphrasé :
“Auteur / Source : RTBF / Illustration : Unsplash”
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